Como perder kilos sin perder la cabeza. Operación Bikini
Muchas de nosotras hemos
probado mil dietas con mejores o peores resultados, desde dietas en las que
mueres de hambre, hipocalóricas, desequilibradas como la famosa Dukan o
supermodernas como comer los sobres de los astronautas. También muchas sufrimos
sus efectos, ansiedad, mal humor, estreñimiento.... total para acabar
frustradas, tirando la toalla y ¡¡recuperando más de lo que perdimos!!.
Así que este año me propongo
adelgazar sin hacer dieta! sí, sí, sin hacerla! Cómo? Usando el sentido común
por encima de todo. Empezamos.
1. Un desayuno ligero, café,
infusión,... pero que incluya algo sólido, como galletas o una rebanada de pan
de molde integral con fiambre light.
2. Un almuerzo alternando
día de fruta/día de mini bocata, o un par de yogures light...
3. Comida: Voy a comer de
todo, pero intentaré que menos cantidad. Nada de fritangas ni comidas con mucha
grasa. Ni juntar hidratos con proteínas. Sino que hidratos + verdura o
proteína+ verdura, Nada de postre, mejor una infusión de cola caballo,
alcachofa....
4. Merienda, como el
almuerzo, pero evitando los hidratos, nada de pan mini bocata.
5. Cena: Verduras, como
mucho junto a proteínas, (las proteinas por la tarde, tarde-noche no)
El secreto, según me explicó
una compañera de trabajo, es no estar más de 3h sin comer nada, así no se llega
con hambre a la comida siguiente. La fruta comerla aislada y ¡¡tomar esos 2l de
agua que tanto recomiendan!! Y empezamos a movernos chicas!! A caminar!! Esto
no es una dieta rápida, ni milagrosa, es una carrera de fondo donde costará
sacarse los kilos pero ¡Lo conseguiremos!
Y por último, nada de
obsesionarse. Hay mujeres preciosas con kilos de más y también hay delgadas
feísimas!!!!
¡¡Este es mi plan!! ¿¿Cual
es el tuyo!!??
4 comentarios
Nena cuanta razón bien explicada, yo estoy ahora haciendo la misma dieta muchas verduras, mucha agua, camino muchísimo, pero los kilos finales no me los puedo quitar contrate a un personal trainer.
ResponderEliminarQue si no puedes con los kilos finales nada como pedir ayuda, me constó reconcoerlo pero lo lo hice así que así perderé mas fácil, claro y me dolerá todo el cuerpo tmb porque lo que va a intensificar es el ejercicio.
La frase final es verdad porque aquí se ve muchas mujeres obesas con unas caras preciosas y otras flaca palos mas feas, que digo que mal repartido esta el mundo ajjaja.
besotes y feliz finde.
Ellen
Los últimos kilos son siempre los más dificiles, por eso lo de no obsesionarnos y tomarlo como una carrera de fondo donde dieta sana, deporte y mucha hidratación serán las armas para ganar la batalla!!
ResponderEliminarLo del personal training está genial. Yo quiero hacer yoga y algo más de deporte, a ver cuando me recupere de la rodilla si puedo!
Ay!!!!horror! odio la palabra Bikini! Mi plan es parecido: comer con cabeza! esa es la mejor dieta. También voy a ver si Cristina (nuestra esteticista) me da masajitos esos de los que ella da, que amasan la "grasilla".
ResponderEliminarBesos!
Chic & Health
Hola;
ResponderEliminarEstoy contigo,nada de dietas milagrosas que hacen que nos aburramos,efectos rebote... Yo añadiría que el desayuno debe ser más consistente: Una fruta, tostada o galletas y café,infusión o leche (mejor de soja). La cena: poquisimo,pues así ayudamos al cuerpo a quemar por la noche. Una fruta y un yogurt por ejemplo, Un tazon de leche o yogurt con cereales integrales...
Un saludo.
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